NEFES KOÇLUĞU NEDİR?

Nefes koçluğunu diğer koçluk programlarından farklı kılan en önemli özelliği katılımcının bütünsel sağlığına, yaşam enerjisine, başarısına, mutluluğuna, hatta insan ilişkilerine çok hızlı, pratik ve kalıcı olarak mucizevi şekilde olumlu etkiler yaratmasıdır.

Kişinin doğal nefes kapasitesini yeniden keşfetmesine, bedensel ve duygusal farkındalığını artırmasına ve yaşam enerjisini daha dengeli kullanmasına yardımcı olan bütünsel bir dönüşüm alanıdır. Modern stres döngülerinin, yoğun zihinsel yüklerin ve bastırılmış duyguların nefesle nasıl dönüştürülebileceğini fark ederek; kişinin kendi ritmine, potansiyeline ve içsel güvenine yeniden bağlanmasını sağlar.

Nefes koçluğu sadece “teknik öğretimi” değil; kişinin kendi bedenini, duygularını ve zihinsel süreçlerini daha şefkatli bir yerden tanımasına eşlik eden bir yolculuktur. Bu yolculukta nefes, hem bir araç hem de bir rehberdir.

NEDEN NEFES KOÇU OLMALISIN?

Nefes koçluğu, sadece bir meslek değil; insanlara temas eden, dönüşüm alanı açan ve kişinin kendi yaşamında da derin bir fark yaratmasını sağlayan bir yolculuktur. Bu muhteşem yola çıkman için pek çok nedenden birkaçı:

İnsanların hayatına gerçek bir dokunuş yaparsın

Nefes, en temel yaşam kaynağıdır. Bir kişinin nefesini dönüştürdüğünde; stres yönetiminden uyku kalitesine, duygusal dayanıklılıktan özgüvene kadar pek çok alanda kalıcı değişim yaratmasına destek olursun.

Kendi içsel dönüşümünü de yaşarsın

Nefes koçluğu eğitimi, sadece başkalarına rehberlik etmeyi değil, kendi nefes kalıplarını, duygusal blokajlarını ve otomatik tepkilerini fark etmeyi de içerir. Bu süreç, koçun kendi yaşamında da daha fazla denge, açıklık ve özgürlük yaratır. Bunların etkileri daha ilk derste hissedilmeye başlanır.

Bütünsel sağlık ve wellbeing alanında yükselen bir ihtiyaçtır

Doğru nefes ve nefes teknikleri bağışıklık sistemini güçlendirir, metabolizmayı dengeler. Günümüz dünyasında stres, tükenmişlik ve zihinsel yükler artarken nefes çalışmaları hem bireyler hem kurumlar için giderek daha fazla talep görüyor. Bu alan, hem profesyonel hem de toplumsal anlamda güçlü bir katkı sunma fırsatı yaratıyor.

Esnek, özgür ve sürdürülebilir bir çalışma modeli sunar

Nefes koçluğu; bireysel seanslar, grup çalışmaları, kurumsal eğitimler, online programlar ve atölyeler gibi pek çok formatta uygulanabilir. Bu da koçlara hem yaratıcı hem de sürdürülebilir bir çalışma alanı sağlar.

İnsanlarla derin bağlar kurarsın

Nefes çalışmaları, güven ve açıklık gerektiren bir alan. Bu süreçte kurulan bağlar, hem koç hem danışan için dönüştürücü ve besleyici olur.

KİMLER İÇİN UYGUNDUR?

• Nefes alan herkes😊
• İnsanlara destek olmayı sevenler
• Anneler, babalar, öğretmenler, psikologlar, doktorlar ve sağlık çalışanları, yaşam ve sağlık koçları, eğitmenler, çalışanlar, ev hanımları…
• Kişisel gelişim, wellbeing, mindfulness, psikoloji veya koçluk alanlarına ilgi duyanlar
• Kendi içsel yolculuğunu derinleştirmek isteyenler
• Beden-zihin bütünlüğünü önemseyenler
• Esnek ve anlam odaklı bir meslek arayanlar

NEFES KOÇLUĞU İLE NELER MÜMKÜN?

• Kilo verme, incelme, bölgesel incelme
• Bağışıklık güçlendirme
• Stres ve kaygıyı önleme, baş etme giderme
• Enerji seviyesinde artış
• Odaklanma, zihinsel berraklık, verimlilik
• Daha kaliteli uyku
• Bedensel, zihinsel ve duygusal olarak rahatlama
• Panik, öfke, duygu kontrolü
• Yaşamda daha fazla denge ve akış

EĞİTİM İÇERİĞİ

Bu eğitim, nefesin hem fizyolojik hem duygusal etkilerini bütünsel bir yaklaşımla ele alan, adım adım ilerleyen kapsamlı bir programdır. Katılımcılar, doğru nefes alışkanlıklarını kazanırken aynı zamanda fitness, stres yönetimi, enerji düzenleme, odaklanma, zihinsel performans, motivasyon gibi alanlarda da derin bir dönüşüm yaşar. Her ders, teorik bilginin pratik uygulamalarla pekiştirildiği bir yapıdadır.

Tüm katılımcılar başlangıçtan itibaren başkaları ile çalışacak şekilde eğitim alırlar.

1. Ders – Doğru Nefes: Temel Nefes Sayısı ve Burun Nefesi Uygulamaları

Nefes sayısının hayati önemi, burun nefesinin fizyolojik etkileri ve temel uygulamalar.

2. Ders – Doğru Nefes: Burun Nefesi Teknikleri ve Diyaframa Giriş

Katılımcı uygulamalarıyla nefes sayısının derinleşmesi, diyafram nefesine giriş

3. Ders – Doğru Nefes: Diyafram Nefesi İleri Seviye Çalışmaları

Diyafram nefesi giriş egzersizlerinin katılımcı uygulamaları, ileri seviye diyafram egzersizleri

4. Ders – Doğru Nefes: Diyafram Nefesi Uygulamaları

Diyafram nefesinin günlük hayata entegrasyonu için pratik çalışmalar, ileri seviye egzersizlerinin katılımcı uygulamaları

5. Ders – Doğru Nefes: Tekrarlar ve Pekiştirme

Öğrenilen tekniklerin güçlendirilmesi ve katılımcıların nefes farkındalığını artıran tekrarlar.

6. Ders – Nefesle Fitness: Metabolizma ve Beden Aktivasyonu

İştah düzenleme, metabolizma hızlandırma, vücut sıkılaştırma ve bölgesel incelme odaklı nefes uygulamaları.

7. Ders – Nefesle Fitness: Katılımcı Uygulamaları

Doğru nefes ve fitness odaklı nefes tekniklerinin pekiştirilmesi, katılımcı uygulamaları.

8. Ders – Nefesle Stres ve Kaygı Yönetimi: Teori ve Uygulamalar

Stres oluşumu, iç ve dış etkenlerle baş etme pratikleri

9. Ders – Nefesle Stres ve Kaygı Yönetimi: Katılımcı Uygulamaları

İleri seviye önleme, baş etme ve giderme teknikleri

10. Ders – Farklı Faydalar İçin Nefes Teknikleri: Uyku, Odak ve Duygusal Düzenleme

Uyku bozuklukları, panik atak, odaklanma ve zihinsel performans için nefes uygulamaları.

12. Ders – Farklı Faydalar İçin Nefes Teknikleri: Katılımcı Uygulamaları

Her tekniğin günlük hayata uyarlanmasını destekleyen pratik çalışmalar.

Son Ders – Sertifika Töreni

Eğitimin tamamlanmasının ardından katılımcılara sertifikalarının takdimi ve kapanış paylaşımı.

Daha detaylı bilgi için Nefes Koçluğu yazımızı okuyabilirsiniz.

Eğitimde kalite için %100 Canlı Eğitim!

• Bütün eğitimlerimizi Zoom uygulamasında canlı olarak yapmaktayız.
• Eğitime Bilgisayar, Tablet ve akıllı telefonlarınızdan rahatça girebilirsiniz.
• Zoom giriş bilgilerini ve linkini eğitim whatsapp grubundan göndereceğiz.
• Linke tıklayarak kolayca eğitime girebileceksiniz.
• Eğitim esnasında, ses ve görüntünüzü dilerseniz açabilirsiniz.
• Eğitim sonunda sertifikanızı kontrol panelinden indirebilirsiniz.
• Eğitime kaydolmak için sepete eklemeniz ve ödeme adımlarını gerçekleştirmeniz gerekmektedir.
• Her türlü soru ve öneriniz için 0850 500 2000 numaralı WhatsApp hattımızdan destek alabilirsiniz.
• Toplu katılımlarda ya da kurumsal alımlarda bizimle iletişime geçiniz.