Gelişim, Genel, Kişisel Gelişim

Pomodoro Tekniği Nedir ve Nasıl Uygulanır?

1 dakikalık okuma

 

Pomodoro Tekniği Nedir?

Pomodoro İtalyancada domates demektir.

Pomodoro Tekniği,  Francesco Cirillo tarafından 1980’lerin sonunda geliştirilen bir yöntemdir. Bu tekniğin temelinde 25 dakikalık çalışma seansları ve bunları takip eden 5 dakikalık kısa molalar yatmaktadır. Bu zaman yönetimi yöntemi için  zamanlayıcı kullanılır. Her aralık, Cirillo’nun üniversite öğrencisiyken kullandığı domates şeklindeki mutfak zamanlayıcısından sonra, İtalyanca ‘domates’ kelimesinden bir pomodoro olarak ifade edilir.

Pomodoro Tekniği Nasıl Uygulanır?

Pomodoro tekniğini uygulamanın yollarını şu şekilde sıralayabiliriz:

    • Bir yapılacaklar listesi yapmak ve bir alarm saatine sahip olmak
    • Saati 25 dakikaya ayarlamak ve alarm çalana kadar tek bir göreve odaklanmak
    • Seans bittiğinde, bir pomodoro’yu işaretlemek ve tamamlanan görevi kaydetmek
    • 5 dakikalık bir ara vermek
    • Dört pomodoro’dan sonra 15-30 dakikalık uzun bir ara vermek.

DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER:

  • Çalışma esnasında dikkatinizi dağıtacak  bir şey olmamalı. Sadece yaptığınız işe odaklanmalısınız.
  • Mola verdiğinizde de işinizle ilgili hiçbir şey düşünmemelisiniz. Tamamen bir serbest zaman olmalı.
  • Pomodorolarınızın bölünmemesine özen gösterin ve onları bir kağıda not edin. Elinizde olmayan sebeplerden dolayı bölünen pomodorolarının yanına bir yıldız koyun ya da not düşün.
  • Haftanın sonunda pomodolarınıza göz atın ve haftanın verimli geçip geçmediğini kontrol edin. Bir sonraki haftanızı buna göre planlayın ve daha verimli geçmesine sağlayın.

Related Posts