Zor Zamanlarda Kaygı ve Stres Yönetimi

Reyhan Elmasri
0 kişi kaydoldu

Bu kurs hakkında

Pozitif yaklaşım odaklı etkinliklerin genel amacı katılımcıların:

➢ Bütünsel sağlık ve zindeliklerini desteklemek
➢ Genel durumu kabule geçerek uyumlanmarına yardımcı olmak ➢ Evden çalışma koşullarını kolaylaştırmak
➢ Kaygı ve streslerini minimum seviyede tutmalarını sağlamak ➢ Yaşam enerjilerini olabilecek en maximum düzeye çekmek
➢ Duygusal açıdan daha iyi hissetmelerine yardımcı olmak
➢ Mevcut koşullar içinde yaşamlarını kolaylaştırmak

İÇERİK:

Paylaşılacak uygulamaların tamamı sonradan kendi kendilerine, kolaylıkla ve aileleriyle birlikte uygulayabilecekleri sürdürülelebilir yöntemlerdir. Fayda sağlayacak bu iki konu dışında da modüller eklenebilir:

Zor Zamanlarda Kaygı Ve Stres Yönetimi:

➢ Zor durumları kabullenme ve en az hasarla baş etme yolları ➢ İçsel direncimizi güçlendirme yöntemleri
➢ Stresi önleme, giderme ve baş etme teknikleri
➢ Kaygı ve stresi uzaklaştıracak zihin egzersizleri

➢ Bütünsel sağlık ve zindelik için doğru nefes yöntemleri

Yaşam Enerjimizi Nasıl Yüksek Tutarız?

➢ Fiziksel enerjimizi yükseltme egzersizleri
➢ Zihinsel ve fiziksel rahatlama yöntemleri
➢ Duygusal farkındalık ve duygusal detoks
➢ Konsantrasyonu arttırma yöntemleri
➢ Kişisel enerjiyi yönetmek için nefes teknikleri

Sayısız fiziksel, zihinsel ve duygusal faydalarından ve herkes tarafından kolayca uygulanabilir olmasından dolayı etkili kanıtlanmış nefes teknikleri ve zihinsel uygulamalar bu çalışmaların temel konuları olarak yer alır.

METODOLOJİ VE SÜRE

Çalışmanın %80’inden fazlası uygulamalardan oluşur. Kanıtlanmış çeşitli yetişkin eğitim metodları kullanılır.

Atölye Çalışması Yöntemi:

    1. Eğitimlerimizi canlı sınıf formatında yapıyoruz.
    2. Eğitimlerde Zoom altyapısını kullanıyoruz. Uygulama yüklemeden de eğitime girebilirsiniz.
    3. Eğitimlerimize, Kameranızı açmak isterseniz, aydınılık ve gürültüsüz bir ortamda, girmenizi öneririz.
    4. Eğitim başlamadan 15 dakika önce toplantı salonu açılacak olup, Platformumuzdaki, eğitime gir butonuna basarak girebileceksiniz. (Mail ile detaylı linkleri ve açıklamaları paylaşacağız.)
    5. Eğitim sonunda dijital sertifikanızı, kontrol panelinizden indirebileceksiniz.
    6. Kurumlara veya gruplara özel, kapalı ya da yüz yüze sınıflar için, “Kurumsal Eğitim Çözümleri” sayfamızı inceleyiniz.

Eğitmen

Reyhan Elmasri

0/5
15 Kurs
0 İnceleme
1 Kursiyer
Daha fazla gör

Bir Değerlendirme Yazın

Zor Zamanlarda Kaygı ve Stres Yönetimi

 150

Seviye
Başlangıç
Süre 2 Saat