Nefesin önemini her geçen gün daha fazla anlıyoruz. Bağışıklık sisteminden, zihinsel ve duygusal etkilerine doğru nefes almak ve vermek, yaşam kalitemiz için çok önemli. Bu atölyemizde, nefes alıp verirken yaptığımız hataları keşfedecek, doğrularını öğrenecek ve hayatımıza geçireceğiz.

Doğru Nefes ve Nefes Tekniklerinin Faydaları

Fiziksel Faydalar:

• Bağışıklık sistemini güçlendirir
• Kan kalitesini arttırarak toksinlerin daha kolay atılmasını sağlar
• Sinir sistemini iyileştirir
• Doğru nefes kilo kontrolüne yardımcı olur

Zihinsel Faydalar:

• Stres eşiğini yükseltir
• Stresin daha kolay giderilmesini sağlar
• Odaklanmayı ve hafızayı güçlendirir
• Anlama, kavrama kabiliyetini arttırır ve süreci hızlandırır

Duygusal Faydalar:

• Zihinsel dinginlik sağlar
• Duygusal blokajların giderilmesine yardımcı olur
• Kaygı ve telaş eşiğini yükseltir
• İçsel dinginlik ve huzura kavuşmaya yardımcı olur

Eğitimin Amacı:

Bu eğitimlerin amacı küresel olarak içinden geçtiğimiz bu zamanlarda evden çalışmak zorunda olan değerli çalışanlarınızın nefes teknikleriyle bütünsel sağlıklarını desteklemek, kaygı ve stres yönetimlerine yardımcı olmak, iç dirençlerini ve yaşam enerjilerini yükseltmeye yardımcı olmaktır.

Bütünsel sağlık ve zindeliklerini desteklemek
Evden çalışma koşullarını kolaylaştırmak
Yaşam enerjilerini olabilecek en maksimum düzeye çekmek
Duygusal açıdan daha iyi hissetmelerine yardımcı olmak
Mevcut koşullar içinde yaşamlarını kolaylaştırmak

Eğitimin İçerik:

• Paylaşılacak uygulamaların tamamı sonradan kendi kendilerine, kolaylıkla ve aileleriyle birlikte uygulayabilecekleri sürdürülebilir yöntemlerdir.
• Gün boyu doğru nefes alma yöntemleri
• Diyafram nefesi ve faydaları
• Ritmik nefes teknikleri
• Nefes kapasitesini ve kalitesini güçlendirme yolları
• Fiziksel olarak tazelenme yöntemleri
• Stres faktörleriyle baş etme yolları
• Stres eşiğini yüksek tutma metotları
• Öfke kontrolü yöntemleri
• Metabolizmayı güçlendirmek için nefes teknikleri
• Duruş egzersizleri
• Vücut sıkılaştırma teknikleri
• İştah kontrolü için nefes teknikleri
• Yağ yakma yöntemleri
• Enerjiyi yükseltme yolları
• Tazeleyici günlük motivasyon egzersizleri
• Anında rahatlama teknikleri
• Hızlı ve uzun süreli odaklanma yöntemleri
• Kaygı ve stres giderici zihinsel egzersizler

Metodoloji ve Zamanlama

Çalışmanın %80’inden fazlası uygulamalardan oluşur. Kanıtlanmış çeşitli yetişkin eğitim metotları kullanılır.

Eğitimde kalite için %100 Canlı Eğitim!

• Bütün eğitimlerimizi Zoom uygulamasında canlı olarak yapmaktayız.
• Eğitime Bilgisayar, Tablet ve akıllı telefonlarınızdan rahatça girebilirsiniz.
• Zoom giriş bilgilerini ve linkini eğitim günü mail ve SMS ile göndereceğiz.
• Linke tıklayarak kolayca eğitime girebileceksiniz.
• Eğitim esnasında, ses ve görüntünüzü dilerseniz açabilirsiniz.
• Eğitim kaydını eğitim sonrası mail ile göndereceğiz. Bir ay boyunca izleyebileceksiniz.
• Eğitimin WhatsApp grubu olmayacaktır. Gerekli bilgiler mail ve sms ile iletilecektir.
• Eğitim sonunda sertifikanızı kontrol panelinden indirebilirsiniz.
• Eğitime kaydolmak için sepete eklemeniz ve ödeme adımlarını gerçekleştirmeniz gerekmektedir.
• Her türlü soru ve öneriniz için 0850 500 2000 numaralı WhatsApp hattımızdan destek alabilirsiniz.
• Toplu katılımlarda ya da kurumsal alımlarda bizimle iletişime geçiniz.