Holistik Yaşam Programı

Kayıt Ol
Süre: 6 Hafta
Seviye: Orta
Holistik Yaşam Programı

Atölye Başlangıç Tarihi: 24 Mayıs Saat 21:00

6 Haftalık dolu dolu bir değişim programına var mısınız?

Atölye çalışmamız, her hafta farklı bir tema ile, 6 haftanın sonunda sağlıklı beslenmeyi hayatınıza alma, ruh ve beden bütünlüğünü sağlamaya ve holistik yaşama geçişi amaçlamaktadır. Atölyeleri her akşam 21:00’de  aşağıda ismi olan farklı uzmanlarımız yapacak olup, her gün WhatApp mesajları ile süreciniz desteklenecektir.

 

1. Hafta: Bedenimiz Nasıl Çalışır?

  • Pazartesi: Dolaşım ve Sindirim Sistemi
  • Salı: Solunum Sistemi / Beden Duruş Bozuklukları
  • Çarşamba: Kas-İskelet Sistemi
  • Perşembe: Sinir Sistemi
  • Cuma: Boşaltım Sistemi Bağırsaklarımızın Yapısı

2.Hafta: Hormonlarımız.

  • Pazartesi ;Açlık tokluk mekanizması ve Hormonları
  • Salı ; Amino asit türevi hormonlar: Katekolaminler (adrenalin, noradrenalin, dopamin), tiroit hormonları (tiroksin, triiyodotironin), amino asit türevi hormonlar
  • Çarşamba; Eikozanoidler: Prostaglandinler, lökotrienler, tromboksanlar, eikozanoid yapıda hormonlar
  • Perşembe ; Peptid veya protein yapısındaki hormonlar: Tirotropin salıverici hormon (TRH, TRF) ve diğer hipotalamus hormon veya faktörleri, adrenokortikotropik hormon (ACTH, kortikotropin) ve diğer hipofiz ön lop hormonları, arka lop hormonları, antidiüretik hormon (ADH, vazopressin), oksitosin, insülin, glukagon, parathormon, kalsitonin, hormon olarak kabul edilen gastrointestinal polipeptitler, peptit veya protein yapısında hormonlar
  • Cuma ; Leptin ve Lektin İlişkisi . Lektinsiz Beslenme İpuçları & Çimlendirme

3. Hafta:Besin ve Beslenme (Ruh-Beden – Zihin Denkleminde)

  • Pazartesi: Besin Nedir ? Besin Grupları, Besin Piramidi Makro Besinler
  • Salı: Birincil Gıdalar Ruhsal Beslenme ve Ruhsal Besinler  / Kundalini Dans & Meditasyon
  • Çarşamba:  Zumba
  • Perşembe: Zihinsel Beslenme ve Zihinsel Besinler
  • Cuma: Aminoasitler ve Mutfakta Kullanımı

4. Hafta:

  • Pazartesi; Besin Grupları, Besin Piramidi Mikro Besinler
  • Salı: Gıda Takviyeleri & Probiyotik ve Prebiyotikler
  • Çarşamba: Zumba
  • Perşembe: Vitamin – Minerallerin Zihinsel Gelişime Etkisi
  • Cuma: Mevsimsel Beslenme & Pişirme Teknikleri ve  Vitamin-Mineral Kayıplarının Önlenmesi

5. Hafta: Toksin ve Toksik Nedir?

  • Pazartesi ;Ruhsal Toksikler ve Toksinler
  • Salı ; Zihinsel Toksikler ve Toksinler
  • Çarşamba ; Gıdasal ve Evsel Toksikler ve Toksinler
  • Perşembe ; Toksik ve toksinlerden arınma
  • Cuma ; Toksinsiz Yaşam için Sağlıklı Tarifler

6. hafta Doğal Yaşama Dönüş

  • Pazartesi ; Eliminasyon ve Detoks
  • Salı ; Eterik Beden
  • Çarşamba ; Egzersiz, Beden Kullanımı
  • Perşembe ; Mindfulness & Meditasyon
  • Cuma ; Alışveriş, Porsiyonlama, Saklama Teknikleri

Atölye Çalışması Yöntemi:

  1. Atölye çalışması, uzaktan canlı sınıf ortamında yapılır
  2. Atölye kalitesini yüksek tutmak için kontenjan 15 kişi ile sınırlıdır.
  3. Çalışmaya, aydınılık ve gürültüsüz bir ortamda, girmeniz önerilir.
  4. Eğitim sonunda Dijital sertifikanız mail ile gönderilir.
  5. Kurumlara ya da gruplara özel, kapalı sınıf açmak için, “Kurumsal Eğitim Çözümleri” sayfamızı inceleyiniz.

 

 

İlk yorumu yazan olun.

Lütfen giriş yapıp yorum ekleyin