Atölye Tarihi: 26 Mayıs 2020

Saat 15:00-17:00

Doğru Nefes ve Nefes Tekniklerinin Faydaları:

Fiziksel

  • Bağışıklık sistemini güçlendirir
  • Kan kalitesini arttırarak toksinlerin daha kolay atılmasını sağlar
  • Sinir sistemini iyileştirir
  • Doğru nefes kilo kontrolüne yardımcı olur

Zihinsel

  • Stres eşiğini yükseltir
  • Stresin daha kolay giderilmesini sağlar
  • Odaklanmayı ve hafızayı güçlendirir
  • Anlama, kavrama kabiliyetini arttırır ve süreci hızlandırır

Duygusal

  • Zihinsel dinginlik sağlar
  • Duygusal blokajların giderilmesine yardımcı olur
  • Kaygı ve telaş eşiğini yükseltir
  • İçsel dinginlik ve huzura kavuşmaya yardımcı olur

Amacı:

Bu eğitimlerin amacı küresel olarak içinden geçtiğimiz bu zamanlarda evden çalışmak zorunda olan değerli çalışanlarınızın nefes teknikleriyle bütünsel sağlıklarını desteklemek, kaygı ve stres yönetimlerine yardımcı olmak, iç dirençlerini ve yaşam enerjilerini yükseltmeye yardımcı olmaktır.

  • Bütünsel sağlık ve zindeliklerini desteklemek
  • Evden çalışma koşullarını kolaylaştırmak
  • Yaşam enerjilerini olabilecek en maximum düzeye çekmek
  • Duygusal açıdan daha iyi hissetmelerine yardımcı olmak
  • Mevcut koşullar içinde yaşamlarını kolaylaştırmak

İçerik:

Paylaşılacak uygulamaların tamamı sonradan kendi kendilerine, kolaylıkla ve aileleriyle birlikte uygulayabilecekleri sürdürülelebilir yöntemlerdir.

  • Gün boyu doğru nefes alma yöntemleri
  • Diyafram nefesi ve faydaları
  • Ritmik nefes teknikleri
  • Nefes kapasitesini ve kalitesini güçlendirme yolları
  • Fiziksel olarak tazelenme yöntemleri
  • Stres faktörleriyle baş etme yolları
  • Stres eşiğini yüksek tutma metodları
  • Öfke kontrolü yöntemleri
  • Metabolizmayı güçlendirmek için nefes teknikleri
  • Duruş egzersizleri
  • Vücut sıkılaştırma teknikleri
  • İştah kontolü için nefes teknikleri
  • Yağ yakma yöntemleri
  • Enerjiyi yükseltme yolları
  • Tazeleyici günlük motivasyon egzersizleri
  • Anında rahatlama teknikleri
  • Hızlı ve uzun süreli odaklanma yöntemleri
  • Kaygı ve stres giderici zihinsel egzersizler

Metodoloji ve Zamanlama

Çalışmanın %80’inden fazlası uygulamalardan oluşur. Kanıtlanmış çeşitli yetişkin eğitim metodları kullanılır.

Ders Konuları

2 saatlik uygulamalı eğitim

Eğitim Değerlendirmeleri

5

5
4 değerlendirme
  • 5 Yıldız4
  • 4 Yıldız0
  • 3 Yıldız0
  • 2 Yıldız0
  • 1 Yıldız0
  1. Hararetle Tavsiye Ediyorum!!

    5

    Zamanın nasıl geçtiğini anlamayacağınız, pozitif enerjinizin tavan yapacağı, harika bir hocadan ( Reyhan Hoca) mükemmel bilgiler alacağınız bir eğitim. Ben denedim ve çok memnun kaldım. Herkese tavsiye ederim

  2. HERKESİN MUTLAK ÖĞRENMESİ LAZIM...

    5

    Öncelikle Potansiyelim’e bizi bu deneyimle tanıştırdığı için teşekkür ederiz. İnanılmaz güzel bir atölye çalışmasıydı. Doğru nefes almayı, kendimizi nasıl nefesimizle motive edeceğimizi öğrendik. Hayatımızın gidişatını 1 nefes ile nasıl değiştirebileceğimizi deneyimledik, öğrendik. İnteraktif, eğlenceli, müthiş keyifli bir atölye çalışmasıydı. Tabi ki en büyük etmenlerden biri de işini çok severek yapan ve enerjisi ile bizlere dolu dolu iki saat yaşatan hocamız Reyhan Elmasri idi.

  3. Her şey öyle güzeldi ki... Çok çok teşekkür ederim.

    5

    Her şey öyle güzeldi ki… Dün gece sağ burunla şahane bir şekilde uykuya geçtim. Dosyalarınız da elime geçti. Deneyimler başladı. Teşekkürler Reyhan Hocam.

top
Bütün hakları saklıdır.