Nefes Teknikleri Atölye Çalışması

Kaydol
5.0
3 yorum
Nefes Teknikleri Atölye Çalışması

Doğru Nefes ve Nefes Tekniklerinin Faydaları:

Fiziksel

  • Bağışıklık sistemini güçlendirir
  • Kan kalitesini arttırarak toksinlerin daha kolay atılmasını sağlar
  • Sinir sistemini iyileştirir
  • Doğru nefes kilo kontrolüne yardımcı olur

Zihinsel

  • Stres eşiğini yükseltir
  • Stresin daha kolay giderilmesini sağlar
  • Odaklanmayı ve hafızayı güçlendirir
  • Anlama, kavrama kabiliyetini arttırır ve süreci hızlandırır

Duygusal

  • Zihinsel dinginlik sağlar
  • Duygusal blokajların giderilmesine yardımcı olur
  • Kaygı ve telaş eşiğini yükseltir
  • İçsel dinginlik ve huzura kavuşmaya yardımcı olur

Amacı:

Bu eğitimlerin amacı küresel olarak içinden geçtiğimiz bu zamanlarda evden çalışmak zorunda olan değerli çalışanlarınızın nefes teknikleriyle bütünsel sağlıklarını desteklemek, kaygı ve stres yönetimlerine yardımcı olmak, iç dirençlerini ve yaşam enerjilerini yükseltmeye yardımcı olmaktır.

  • Bütünsel sağlık ve zindeliklerini desteklemek
  • Evden çalışma koşullarını kolaylaştırmak
  • Yaşam enerjilerini olabilecek en maximum düzeye çekmek
  • Duygusal açıdan daha iyi hissetmelerine yardımcı olmak
  • Mevcut koşullar içinde yaşamlarını kolaylaştırmak

İçerik:

Paylaşılacak uygulamaların tamamı sonradan kendi kendilerine, kolaylıkla ve aileleriyle birlikte uygulayabilecekleri sürdürülelebilir yöntemlerdir.

  • Gün boyu doğru nefes alma yöntemleri
  • Diyafram nefesi ve faydaları
  • Ritmik nefes teknikleri
  • Nefes kapasitesini ve kalitesini güçlendirme yolları
  • Fiziksel olarak tazelenme yöntemleri
  • Stres faktörleriyle baş etme yolları
  • Stres eşiğini yüksek tutma metodları
  • Öfke kontrolü yöntemleri
  • Metabolizmayı güçlendirmek için nefes teknikleri
  • Duruş egzersizleri
  • Vücut sıkılaştırma teknikleri
  • İştah kontolü için nefes teknikleri
  • Yağ yakma yöntemleri
  • Enerjiyi yükseltme yolları
  • Tazeleyici günlük motivasyon egzersizleri
  • Anında rahatlama teknikleri
  • Hızlı ve uzun süreli odaklanma yöntemleri
  • Kaygı ve stres giderici zihinsel egzersizler

Metodoloji ve Zamanlama

Çalışmanın %80’inden fazlası uygulamalardan oluşur. Kanıtlanmış çeşitli yetişkin eğitim metodları kullanılır.

Atölye Çalışması Yönergeleri:

  1. Atölye çalışması, uzaktan canlı sınıf ortamında yapılır
  2. Atölye kalitesini yüksek tutmak için kontenjan 30 kişi ile sınırlıdır.
  3. Çalışmaya, aydınılık ve gürültüsüz bir ortamda, girmeniz önerilir.
  4. Eğitim sonunda Dijital sertifikanız mail ile gönderilir.
  5. Kurumlara ya da gruplara özel, kapalı sınıf açmak için, bizimle irtibata geçiniz.

Atölye Çalışması Yöntemi:

  1. Atölye çalışması, uzaktan canlı sınıf ortamında yapılır
  2. Atölye kalitesini yüksek tutmak için kontenjan 15 kişi ile sınırlıdır.
  3. Çalışmaya, aydınılık ve gürültüsüz bir ortamda, girmeniz önerilir.
  4. Eğitim sonunda Dijital sertifikanız mail ile gönderilir.
  5. Kurumlara ya da gruplara özel, kapalı sınıf açmak için, “Kurumsal Eğitim Çözümleri” sayfamızı inceleyiniz.
  • Atölye çalışmamız; 3 Kasım 2020 saat 20:00'de başlayacaktır.
  • Atölyemizi Zoom uygulaması ile yapacağız.
  • Atölyemize, kaydolduğunuzda, Zoom bilgileri paylaşılacaktır.
  • Gürültüsüz ve aydınlık bir ortamdan girmenizi öneririz
  • Atölyemizde, eşofman ya da rahat kıyafetler giymenizi öneririz.
5.0
5 5 üzerinden
3 Yıldız

Detaylı Oylama

Yıldız 5
3
Yıldız 4
0
Yıldız 3
0
Yıldız 2
0
Yıldız 1
0

{{ review.user }}

{{ review.time }}
 

Daha fazla göster
Lütfen giriş yapıp yorum ekleyin
Nefes Teknikleri Atölye Çalışması
Fiyat:
₺100