panik atak
Panik atak nöbetlerinde korku, baş dönmesi, solunum yetmezliği, boğulur gibi olma, bayılma hissi ve soğuk soğuk terleme halleri gibi ölüm hissi oluşturacak kadar yoğun yaşanılan duygular bu krizi yaşayanların sıkça sordukları bir soru olan “Atak anında ne yapabilirim?” sorusunu sorduruyor. Biz de uzman tavsiyelerini derleyerek bu yazımızda paylaşmak istedik. Peki panik atak anında ne yapmalıyız? […]
Kaygı hangi aşamada sorun haline geliyor? Yoğunluğuna ve süresine dikkat! Yaşamı sürdürmek için gerekli temel bir duygu olan kaygı, kimi zaman kişinin hayatını olumsuz etkileyecek derecede şiddetli bir şekilde ortaya çıkabiliyor. 2 haftadan uzun süren, stres ve güvensizlik ile birlikte yoğunlaşarak günlük yaşamı olumsuz etkileyen kaygının tıbbi bir rahatsızlık olarak kabul edilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, […]
Günlük yaşamda en çok lazım olan şeylerden biridir enerji. Durum ya da mod dediğimiz o kavramı enerjiyle doldurup olumsuz duygu ve hallerden sıyrılabilmek için bazı hormonları ve zincirleme gelen durumları tanıyalım istedik. Siz de genelde güne stresle başlayanlardansanız bu yazımızın armağan niteliğinde olacağına inanıyoruz:) Stresle başlayalım.. Bir insan olarak olumsuza karşı tepkimizi meydana getiren kavramlar, […]
